Как преодолеть страх перед полетом?

Очень часто ожидание перелета с чувством тревоги может омрачить предвкушение отдыха, о котором человек давно мечтал. Это называется аэрофобией – угнетающее состояние, которое не позволяет всецело насладиться чувством скорого приятного времяпровождения в какой-нибудь далекой, полной экзотики стране.

Аэрофобия

Это неудобство встречается довольно часто, поэтому в психологии существует несколько способов избавиться от страха перелета. Это неприятное чувство совершенно не трудно устранить, главное очень захотеть и положительно настроиться. Необходимо последовать советам профессионалов и не думать о предстоящем перелете, отвлечься от собственных эмоций.

аэрофобия страх полета

Некоторые особо деятельные люди бросаются в постижение аэродинамической науки и в детальное изучение строения и характеристики вида летательного аппарата, на котором им предстоит путешествие, но единственное полезное, что из этого можно вынести, это статистические данные о наибольшей надежности данного вида транспорта среди остальных.

Необходимо осознать, что постоянное пребывание в этом состоянии тревоги, постоянные мысли о перелете, только усугубляют ситуацию и вредят психике. Нужно оставить в покое поиски другого маршрута к месту назначения, необходимо взять себя в руки и отвлечься на другие дела и проблемы. Постараться максимально заполнить свое расписание вплоть до перелета. И, по сведениям специалистов, имеется большой шанс, что после первого перелета аэрофобия исчезнет совсем или превратиться лишь в легкую тревогу.

боязнь летать как лечить

Ожидание в терминале, настраиваемся

Необходимо заранее подготовиться к ожиданию в терминале. Это могут быть книги, журналы, музыка. В общем, все, что не позволит сосредоточиться на собственных чувствах и страхе. И было бы очень кстати, если бы в руках было что-то, что займет мелкую моторику. Она заставляет мозговой центр интенсивно работать и тем самым уменьшает силу эмоций, тревогу и страх. Наличие какого-нибудь талисмана на удачу также имеет свойство успокаивать, часто даже самого скептически настроенного и несуеверного человека. На подсознательном уровне он придает уверенности в благополучии предстоящего перелета.

ожидание в терминале самолета

Необходимо приобрести ручку и бумагу и детально расписывать все до мелочей, по пунктам все интересующие вещи и вопросы, все, что нужно запомнить, все, где необходимо сфотографироваться, пофантазировать о предстоящем номере в гостинице и прочее. Чтобы любыми путями отвлечь свои мысли от предстоящего перелета.

Также необходимо помнить об окружающих людях. О манерах и воспитании, и не забыть поздороваться. А содержательный разговор с собеседником является одним из лучших способов отвлечься. Необходимо просто расслабиться, осознать, что контроль ситуации принадлежит пилотам и нужно просто наслаждаться моментом. Расположиться удобнее в своем кресле, отведать закуски с небольшим количеством алкоголя, разрешенного на борту самолета, и постараться уснуть, если получится. Если нет, то можно помечтать о том, как это замечательно за столь короткое время оказаться на другом конце земли.

После перелета

Очень часто вскоре после первого перелета, люди начинают планировать следующее путешествие и уже спокойно реагируют на необходимость совершать полет. Некоторые уже после полета испытывают состояние джетлага, при смене  часового пояса.

Но также существуют случаи, когда человек понимает, что не сможет справиться с этой проблемой самостоятельно, в таких случаях необходимо обратиться к специалистам.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: